贵州养生堂：孙树侠讲补钙的肉类有哪些

磷是我们人体中不可缺少的一种微量元素元素，那么你告诉他缺磷的严重危害吗?你告诉他补磷的食物有哪些吗?敬劝收看本期的贵州养生堂听听孙树侠的问答。

本期节目劝到的嘉宾是中央国际组织机关生活品质大讲堂讲师团专家孙树侠，讲补磷的食物有哪些。

该录像带主要字词介绍：

补磷的食物有哪些

乳类与酒类：

牛、羊奶及其、黄油、酸奶、炼乳。

豆类与豆制品：

黄豆、桂花、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

海产品：

鲫鱼、鲤鱼、香鱼、泥鳅、虾、包、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、海带、海参、田螺等。

肉品与禽蛋：

鸭肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、韭菜、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。

蔬菜类：

柚子、板栗、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

水果与干果类：

杏仁、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、大黄、、夹子、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、等。

相当多提示：

食物价格低廉可用可减少磷减损，奶油加热不要搅拌，水煮要多加水、间隔时间宜短，切菜不能太碎。菠菜、茭白、韭菜都含乙酸较多，宜先用热水煮沸片刻以凝去乙酸，以免与含磷制品结合成难凝的乙酸磷。乳糖可贮留较多补充剂磷，高粱、荞麦片、燕麦、玉米等小麦较蔬菜、白糖含磷多，常在应适当吃些小麦

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本期嘉宾介绍

孙树侠

世卫组织生活品质文化教育促进研究中心顾问联合国绿色工业组织局长会主任，中央国际组织机关生活品质大讲堂讲师团专家，商务部生活品质文化教育指导首席专家，商务部和国际组织文明办的社区文化教育生活品质专家，中国保健协会食物微量元素与安全专业主任会会长，中国生活品质文化教育协会常务理事。