五彩饮食让阿姨不再折腾女人
2022-04-11 00:09:57 来源: 淮安 咨询医生
月经不调怎么办?随着生活压力的增加,许多女性的月经开始随着身体状况和情绪的变化而变得不正常,这将使女性朋友更加焦虑。你想知道月经不调和月经延迟的原因吗?让我们看看。
秋冬寒冷如何呵护阿姨
专家表示,妇科常见病因主要是感受不规律的作息、寒热湿邪、情绪起伏、体质因素。
如果月经期间穿得太少或吃冰淇淋等冷饮,寒冷容易引起血液收缩、血流减慢、气血凝滞,导致气血不良、痛经、月经延迟、月经过少、闭经、月经痛、不孕等疾病。
所以秋冬行经期间要注意保暖,尤其是小腹和脚部,保持良好的情绪和睡眠,饮食以清淡营养为主。
(1)五颜六色的饮食,营养健康
红色食物
番茄、红辣椒、红葡萄、枣等抗衰老。
橙色食物
柑橘、胡萝卜、玉米红薯木瓜保护胃肠道,提高抗病能力,保护心血管。
绿色食物
保护肝脏,抗疲劳。
紫黑色食物
紫葡萄、蓝莓、黑芝麻、黑米、紫菜、黑木耳等抗氧化、降血脂/抗。
白色食物
大蒜、洋葱、白萝卜、莲藕、豆腐、牛奶等降血脂,摄入钙、蛋白质。
(2)保证足够的睡眠,8小时左右
睡眠不仅与精神状态有关,也是影响皮肤健康和美丽的重要因素。充足的睡眠可以使我们的皮肤光滑。
数据
据医院统计,来看病的患者中,80%是月经不调,10%是痛经困扰。痛经患者中,原发性痛经60%-70%,继发性痛经40%-50%。
解释
原发性痛经
功能性痛经常痉挛,集中在下腹,其他症状包括头痛、疲劳、头晕、恶心、呕吐、腹泻、腰腿痛。
是年轻女性非常常见的疾病。原发性痛经不伴有明显的盆腔器质性疾病。
继发性痛经
它是由盆腔器质性疾病引起的痛经。盆腔检查和其他辅助检查经常发现异常,可以找出继发性痛经的原因。继发性痛经可以证明月经疼痛是由病理变化引起的。
什么是阿姨不好?
在女性的身体里,有一种现象,就像月亮一样,按时出现。她的阴晴圆缺透露了女性健康的秘密。许多女性朋友亲切地称她为阿姨。
正常月经是有规律的、周期性的子宫出血,月月如期,常保持不变。
女子在13~14多年来月经初潮,多为11~15岁之间,标志着青春期的到来,通常会持续下去30~35年。
月经有一个正常的周期和月经期。从月经的第一天到下次月经的第一天,我们称之为月经周期,通常是28~30当然,周期长度因人而异,有自己的规律性,但一般不能提前或退后7天以上。
也就是说,只要是间隔,21~35每天都是正常的月经周期。
正常月经期一般为2~8天。平均4~6天。月经量因人而异,一般约20ml~60ml第一天月经量不多,第二天,第三天多,第四天少。
月经颜色为暗红色,月经质不稀不稠,不凝固,无血块,无特殊气味。如果月经长时间不来,或频繁来,或持续不洁,量过少或过多,我们称之为月经不调。
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